Boxovacie vrece  >  Silové boxovacie vrece na nácvik naozaj všetkých úderov

Silové boxovacie vrece na nácvik naozaj všetkých úderov

Vďaka silovému boxovaciemu vrecu môžete vykonávať rôzne cviky: údery päsťami, lakťami a tiež oblúkové aj vysoké kopy, v závislosti na výške, v ktorej je vrece zavesené.

Najčastejšie sa pri boxovacom tréningu vykonávajú výpady a to aj v rytme hudby

Výpady skvele precvičia hornú časť tela - ramenné, prsné aj chrbtové svaly. Môžete si k nim pustiť hudbu, ktorá dá cvičeniu rytmus. Dbajte na to, aby ste mali pri boxovaní nohy vždy pevne na zemi a postoj aspoň na šírku ramien. Eliminujte poskakovanie a pri výpade buďte nohami na zemi. Zapojte iba jednu ruku, druhú fixujte pri tvári, čím si chránite tvár a lícne kosti. Lakte držte tesne pri tele pre ochranu rebier. Pri výpade ide jedna z rúk vpred, po údere sa vracia na úroveň brady a až potom nasleduje výpad druhou rukou.

Náš tip - boxovacie vrece Shinde Šport

Shinde ponúka silové boxovacie vrecia v dvoch variantách (malá a veľká), rozdiel je v hmotnosti a predovšetkým vo výške vreca (145 cm verzus 115 cm). Cieľom tréningu so silovými vrecami je spevnenie zápästia a zosilnenie úderov. Vrece je tomuto typu boxerského tréningu prispôsobené špeciálnym šitím dvojitými švami, ktoré zaručujú dlhú životnosť.

Vychytávkou je zavesenie na popruhoch miesto na reťaziach, takže sa dá používať aj v tichších priestoroch. Dostatočný priemer takmer pol metra umožňuje držanie vreca z druhej strany trénerom alebo sparring partnerom.

Pre kondíciu, štíhlu postavu a proti stresu

Boxovacie vrece vás perfektne zahreje pred posilňovacím tréningom. Silu úderu zvýšite vďaka posilňovaniu prsných svalov a celkovú kondíciu behaním či skokmi cez švihadlo. Dosiahnete tak všestranné cvičenie, ktorého efekt sa navyše prejaví veľmi rýchlo, a to aj v oblasti odbúrania stresu alebo redukcii nadbytočných kilogramov.